Жена

ПОД СТАЛНИМ СТЕ СТРЕСОМ: Ове 3 технике ће вам помоћи да га се ослободите за само 3 минута!

Имате стресан дан на послу? Велико оптерећење на послу, финанцијски проблеми или раскид с дечком, само су неке од многобројних стресних ситуација са којима се свакодневно суочавамо.

Како би вам олакшали живот и помогли да се смирите у кратком року ове једостаавне технике могу да вам помогну да се снађете у тој ситуацији.

(ВИДЕО) КИНА УПОЗОРАВА АМЕРИКУ: Си Ђинпинг подигао моћну флоту! Има само један циљ!

Дишите

Дисање ће вам помоћи да контролишете и ублажите стрес. Јесте ли икада чули за методу дисања 4-7-8? Изгледао као медитација и можете је извести у канцеларији ако се нађете у стресној ситуацији. За то ће вам требати само пет минута, пише У Магазине.

ПРЕОКРЕТ ГОДИНЕ Ибрахимовић саопштио шокантну одлуку, свет у неверици!

Изводите је седећи на столици или на поду с равним леђима док дишете и док бројите до четири, затим зауставите дах и бројите до седам, док издишете бројите до осам. Поновите ту вежбу неколико пута и требало би да се осећате опуштеније.

НАТАШУ ЈУРИЛИ ЗЕЛЕНАШИ ЗБОГ ЛУКИНИХ ДУГОВА: Ево зашто је стварно почео РАСПАД БАЈКЕ певачице и њеног мужа!

Разговарајте са собом

Ако нисте у могућности да назовете пријатељицу како бисте јој испричале што вас мучи, разговарајте сами са собом. Ако се налазите у јавном простору, разговор обавите на неком мирном месту у неколико минута. Затим реците зашто сте под стресом, кажите себи да је савршено у реду да се тако осећате. Одлучите што треба учинити да бисте довршили задатак или решили проблем те се подсетите да ће све бити у реду.

ЗБОГ ДУГА ОД 0,55 ДИНАРА МОРА ДА ПЛАТИ ЧАК 8.000! Микицу из Прокупља шокирала опомена која му је стигла!

Идите у шетњу

Није увек могуће, али ако сте под великим стресом, а налазите се у канцеларији, направите изговор да се прошетате и удахнете ваздух. Пешачите до радње по флашу воде или понудите да одете на пошту. Не само да ће та вас шетња одвести далеко од онога што вас мучи, него вам шетња по свежем ваздуху може помоћи да подстакнете ендорфин, хормон среће.

(ВИДЕО) ПОЧИЊЕ КАД МЕДА ДА ЗНАК! Руси баш знају да направе увертиру за меч

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ:

ЛАВРОВ: Горе је него за време Хладног рата

ДАЧИЋ: Не мењамо став према Русији, није у националном интересу

(ВИДЕО) ЕВО КАКО СЕ ЖИВЕЛО У СИРИЈИ ПРЕ РАТА

Вучић се састао са првим руским обавештајцем

Извор: Курир/Нет.хр

Оставите коментар

Пратите нас на Фејсбуку!

Временска прогноза

Београд
13°
23°
Sat
26°
Sun
26°
Mon
26°
Tue