Pixabay
Занимљивости

ОВО ЈЕ НАЈЗДРАВИЈА ГРИЦКАЛИЦА НА СВЕТУ! Само једна шака чини право чудо за цело тело!

Можете их убацити у овсене каше или смути како бисте обогатили свој доручак, салати за здрави ручак, или убацити у пржено јело за вечеру

УЛАЗАК У ЕУ ИМ ДОНЕО ИСЕЉАВАЊЕ И ПАД НАТАЛИТЕТА – У Хрватској почели да затварају школе!

Орашасте плодове у последње време можемо да пронађемо дословно свуда, а све се чешће спомињу и у контексту здраве исхране…

Но када би морали да одаберете само једну врсту орашастих плодова коју ћете конзумирати, то би свакако требало да буде индијски орах. Зашто? Најкраће речено, индијски ораси су препуни здравствених користи које једноставно не смете да игноришете. У наставку доносимо само неке од њих.

ЈОВАНА ЈЕ СА 18 ГОДИНА ОТИШЛА У МУП ДА ИЗВАДИ ЛИЧНУ КАРТУ: Тамо је сазнала ужасну истину!

Индијски ораси су добри за вашу кожу, косу и кости

Једна шака индијских ораха (отприлике једна четвртина шоље) задовољиће чак 98% препоручене дневне потребе за бакром! Иако се може чинити чудним конзумирати бакар, он је врло важан за производњу меланина, који је врло битан за производњу пигмената коже и косе. Индијски ораси такође су богати гвожђем и магнезијем, који су кључни за одржавање здравих костију.

ЛАЗАНСКИ: Оборили смо бомбардер Б2 – Зашто то тада нико није смео да објави?

Индијски ораси су богати протеинима

Баш као и већина орашастих плодова, индијски ораси су одличан начин да задовољите дневну потребу вашег организма за протеинима. Једна шака индијског ораха садржи чак 5 грама протеина, стога су чак и мале порције врло корисне и богате нутријентима. Такође, индијски орах је одлична грицкалица након физичке активности.

КРВАВИ ОБРАЧУН МАКРОА НА ВРАЧАРУ Посвађали се због проститутки, а онда је тинејџер ИЗВАДИО МАКАЗЕ И КРЕНУО У НАПАД

Индијске орахе лако можете да укључите у своје оброке

Индијски ораси су без сумње најразноврснији орашасти плодови. Можете их убацити у овсене каше или смути како бисте обогатили свој доручак, салати за здрави ручак, или убацити у пржено јело за вечеру. Опције су готово бескрајне.

(ФОТО) УРНЕБЕСНО! Твитераши праве спрдњу с Вуком Јеремићем због лажне слике у Прешеву!

Индијски ораси су препуни добрих масти

Вероватно сте већ чули да су индијски ораси међу најмаснијим орашастим плодовима, али је важно разумети о каквим мастима се ради. Чак 82% ових масноћа заправо су незасићене масне киселине, од чега је 66% мононезасићених. Другим речима, реч је о врло здравим масноћама које умањују ризик од разних срчаних обољења.

ГОСПОДЕ БОЖЕ Деда није дао другом деди да иде ПРЕКО РЕДА, уследила свађа, а онда је један ПАО МРТАВ!

(ВИДЕО) КАМЕРЕ СНИМИЛЕ ХОРОР: Педофил изнео мртву девојчицу из стана, а његова одбрана је тек згрозила све

ОТАЦ ПОСЕТИО САРУ У ЗЛОГЛАСНОМ СПУЖУ: „И остале затворенице су У ШОКУ што је још у затвору, а она је храбра“

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ:

ХАРАДИНАЈ НАПАО ПУТИНА, Србији поручио да мора да призна лажну државу!

(ВИДЕО) ХЕРОЈИ ИЗ ФОЧЕ: Полицајци спасли два дечака из набујале Дрине

(ВИДЕО) ТЕРЕЗА МЕЈ ИЗБЛАМИРАЛА ЕНГЛЕЗЕ! ЊЕН ПОКУШАЈ ЂУСКАЊА ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖАМА

(ВИДЕО) Трампова бламажа: Прва дама Пољске није црногорски премијер

(ВИДЕО) КАМЕРЕ СНИМИЛЕ ХОРОР: Педофил изнео мртву девојчицу из стана, а његова одбрана је тек згрозила све

Извор: alo.rs

Оставите коментар

Пратите нас на Фејсбуку!

Временска прогноза

Београд
1°
7°
Tue
5°
Wed
8°
Thu
7°
Fri